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万科地产股票:打乒乓球怎樣提高正手力量

時間:2016-03-17

360上市 www.625858.live   通過對各乒乓球比賽過程的分析,我們發現由擊球力量造成的球速狀態成為制勝的重要因素。尤其是正手進攻的殺傷力,往往會成為衡量頂尖高手實力水平的決定性因素。

 

  通過對某屆全運會乒乓球賽事中王勵勤和孔令輝的比賽情況對比,我們看到王勵勤正手連續拉球平均1.4板可以決出勝負,而孔令輝要用1.6板才行。主動拉板數增加之后,自己失誤和對手反攻的概率也隨之增加,使主動性的威脅下降了。所以進一步提高乒乓球球員進攻技術的質量,將是今后一段時期內各級乒乓球訓練最為關鍵的環節。本文就正手拉球質量的幾點技術上的注意事項加以介紹,供廣大球友參考。

 

  1、摩擦球不宜過?。盒芄惶岣呃虻淖既沸?,但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中,旋轉和速度是一個矛盾統一體。為防止摩擦過薄,擊球部位不要太靠上,可以中部為主,板形豎直,前傾不要過大,同時避免接觸球的側面太多。這樣會使摩擦厚一些。

 

  2、拉手適當放開:打小球時,由于球速較快,一般不提倡較大的拉手,認為把前臂和上臂的角度打開即可。而今天,只做到這樣是不夠的,要把肩關節適當打開,以增加拉球的動作幅度。同時,手盡可能抬高,為向前發力創造條件,使球產生較大的向前沖力。

 

  3、肘部做外側半圓形運動:抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時,肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動,有利于擊球中的發力,使力量更集中。

 

  4、高重心:重心在保持平穩運動的前提下盡可能抬起來,千萬不要蹲下去,造成坐著拉球,使球只往上走,而缺少向前的動力。

 

  5、腰部收緊:腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協調,發力集中。在拉球的全過程中,腰部要繃住,在垂直軸上的轉動不宜過大,以防分散向前的用力。為更好發揮腰部的功能,在拉球過程中要收腹、含胸。

 

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